Material de Estudo para o Concurso da Caixa

Para mudar sua vida você precisa dar o primeiro passo.

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Dicas de Alimentação para quem está se preparando para o Concurso

Posted by aprovadoemconcursopublico em 02/03/2010

Na época de preparo faça ao menos três refeições ao dia, com calma e com variedade. Evite repetir as proteínas de um dia para o outro. A lista é enorme, use-a. Proteínas vegetais, ovos, peixes (vários), porco (bem passado), frango (caipira), boi (de capim – pecuária livre), carneiro, pato, coelho, rã, etc. Só de peixes já se pode ter uma variedade suficiente para não repetir uma espécie no mês.

Cafeína é muito importante para concentração nos estudos e para memória, mas não abuse para não irritar os tecidos nervosos. Tome uma xícara de manhã e outra pequena após o almoço. Se estiver precisando de ferro não tome o café após o almoço.

Antes de dormir tome um chá de camomila ou erva-cidreira, durma cedo e de preferência não ligue a TV à noite. Leia parte dos seus estudos antes de dormir. Estudos comprovam que a mente guarda aquilo que lemos ou pensamos antes de dormir.

Substitua balas e chicletes por hortelã e canela. É fácil de carregar na bolsa, ajudam na digestão e deixam o hálito agradável. Chupar pequenos pedaços de canela em pau alivia cólicas mentruais.

No dia da prova, se for de manhã, coma uma fruta fresca da estação; tome uma xícara de café ou chá verde (que contém ainda mais cafeína) e um carboídrato da sua preferência (pães, torradas). A fruta vai hidratar os órgãos internos provocando prazer e consequente relaxamento, o café vai deixá-lo atento para ler bem as questões, o carboídrato vai garantir energia até o fim da prova.

Guarde um docinho para depois da prova, como recompensa. Evite comer durante a prova, desconcentra e torna o comer uma atividade automatíca. Esteja inteiro em cada ação. Se está fazendo a prova, faça-a. Se vai comer, coma. cada coisa na sua hora.

Fonte: PtitChef

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